Bålstärkande övningar, Lätt program.
T-statiskt
3 x 20-30 sekunder (vila 1-2min)
3 x 20-30 sekunder (vila 1-2min)
Plankan Lätt
3 x 30-60 sekunder (vila 2min)
3 x 30-60 sekunder (vila 2min)
Axel hållning
3 x 20-30 sekunder (vila 30 sekunder)
3 x 20-30 sekunder (vila 30 sekunder)